セルライト ストレッチ

セルライトをなくす方法は複数ありますが、空いた時間を使って出来るのが、ストレッチです。

ストレッチというと、体のコリを改善したりするときに活用されています。

これをすることで、血の巡りを改善することにも関連があります。

血行を促すということは、セルライトをなくすだけでなく、予防することにもなるというわけです。

とりわけ、集中的にリンパがある場所はストレッチを丹念に行っていきましょう。

例として、股関節の部分もリンパ節が存在している大事な箇所です。

床に座ってみて、足の裏同士を合わせて背筋をピンと伸ばしてみましょう。

それから足をなるべく体に近づけてきて、肘の部分で膝を押していきます。

過剰な力を加えると足を痛める可能性もあるので、リズムよく軽い力をかけるようにしたほうがいいですね。

セルライトをなくす目標を達成するには、これにプラスしてマッサージもやるのがおすすめです。

また、同じく座って、体を前に反らしたりしてもいいでしょう。

立ちながら実践できるセルリとをなくすのに役立つストレッチもいろいろあります。

膝回しも空いた時間に継続していきましょう。

直立した状態から膝を軽く曲げて、両手を膝の部分にあてて、膝で円を描くイメージで前、左、後ろ、右へと回していきます。

セルライトをなくす希望があるなら、これらのようなストレッチをやめずに実践することが大切なのです。

毎日やる癖を付けて、なるべく長期間継続することが成せるようにしましょう。

状態の変化が把握できたほうが継続するのにも意欲が上がるので、一定期間ごとにセルライトがどうなっているか確認することをおすすめします。

早く効果を出したい場合は、食生活などにも目を向けるようにしましょう。