セルライト お尻

お尻も太ももに匹敵するほど、セルライトが出来やすい場所として知られています。

太ももの時と比べてマッサージなどが施しにくいところにあるので、楽にセルライトをなくすことが出来ない部位だと言っても言い過ぎではありません。

人によっては、お尻だけにセルライトが生じているから、それをなくすようにマッサージを行おうと決意した人もいるかもしれません。

下半身に溜め込んだ脂肪を落とすことも重要なため、標準体重と比較してそれ以上という場合は、ダイエットも検討してみてはどうでしょうか。

お尻のトレーニングとして容易に取り入れられるのが、お尻歩きです。

床に座った体勢をとったまま、お尻の筋肉を駆使して歩きましょう。

慣れていないと、ほんの3メートル進むだけでもかなり大変です。

無理矢理にはせずに、自分が出来る範囲からやっていくことをおすすめします。

指でお尻の脂肪をつまみ刺激するという手法もセルライトをなくすのに作用します。

はじめのうちは大きくつまむ方法をとり、過剰だった脂肪が落ちてきたらつまみ方を小さく変更しましょう。

容易に始めることが出来るものとして、椅子を使った運動もおすすめです。

椅子の後ろに立った状態で背もたれにつかまったら、片方の足を出来るだけ後ろに上げていきます。

その時に、太ももの中でも上部にある筋肉を動かすように意識を傾けましょう。

シンプルに足を上げていくだけでは、お尻を引き締めるのに効果的とは言えません。

気付いた時にお尻に力を入れるだけでも引き締めの効果が認められるので、毎日やっていくようにしましょう。

自転車に乗って移動するように切り替えても、お尻を鍛えるのに役立ちます。